Thetawellen (Theta-Zustand)
Theta Wellen oder auch Theta-Zustand liegen im Bereich von 8 bis 4 Hz und beschreiben einen Bewusstseinszustand des Gehirns als tiefen Entspannungszustand bis hin zu einem leichten Schlafzustand. Im Theta-Zustand schwingt Dein Gehirn oder Dein Kopf vorwiegend sehr langsam und ruhig. Du bist sehr tiefenentspannt und in einer leichten Schlafphase. Der Zustand wird auch als Vorstufe zum Schlaf definiert. Die meisten Menschen, vor allem aktive Menschen die sich entspannen können, erreichen nach ein paar Minuten diesen Theta-Zustand vor dem Schlaf, bevor sie in das Stadium 2 des Schlafes fallen. Menschen mit Stress und Burnout haben Probleme damit, überhaupt in den Schlaf zu kommen und erreichen die Gehirnwellenschwingungen im Theta-Bereich nur wenig oder selten. Ihr Kopf schwingt immer noch im Alpha- oder Beta-Zustand. Im Theta-Zustand bist Du tiefenentspannt und Dein Körper bereitet sich auf den Schlaf- und den Regenerationsablauf in der Nacht vor. Dein Körper erholt sich im Schlaf hier aber nur leicht. Die meisten älteren Menschen erreichen nur noch den Theta-Zustand im Schlaf und erholen sich nur noch leicht.

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